Uống mật ong để tăng cân đang là giải pháp hữu hiệu được nhiều người áp dụng bởi tính tiện dụng, chi phí rẻ và mang lại hiệu quả cao một cách toàn diện. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra những giá trị dinh dưỡng của mật ong và các cách uống mật ong tăng cân hiệu quả nhất.
Những giá trị dinh dưỡng có trong mật ong
Theo các nhà nghiên cứu, trong mật ong chứa hàm lượng carbohydrate lớn ( cụ thể mỗi 1ml mật ong chứa khoảng 18 g carbohydrate) điều này có nghĩa là mật ong cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Bên cạnh đó, với hàm lượng đường cao cùng các hợp chất vitamin A, vitamin B, vitamin C, D, E, mật ong bổ sung nguồn dinh dưỡng, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể lực và cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.
Top 3 cách uống mật ong tăng cân được nhiều người áp dụng nhất
Đa số chúng ta đều biết uống mật ong sẽ giúp tăng cân nhưng làm cách nào để uống mật ong tăng cân hiệu quả nhất thì nhiều người lại chưa biết. Dưới đây là các cách uống mật ong giúp tăng cân nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Uống mật ong tăng cân với trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 1 lát gừng nhỏ
Cách pha chế:
- Cho lòng đỏ trứng gà vào cốc thủy tinh chứa 2 muỗng cà phê khuấy đều cho tan. Sau đó cho thêm 1 lát gừng nhỏ vào và cho vào nồi cơm điện để hấp.
- Để đạt được hiệu quả cao nhất của các uống mật ong tăng cân với trứng gà, bạn nên uống kiên trì trong thời gian tối thiểu là 1 tháng và nên uống vào các buổi sáng là tốt nhất.
Uống mật ong tăng cân kết hợp với sữa tươi
Uống mật ong kết hợp với sữa tươi không chỉ cung cấp lượng protein lớn, bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn là thực phẩm giúp bạn có làn da trắng mịn và săn chắc hơn.
Nguyên liệu:
2 muỗng cà phê mật ong
300ml sữa tươi (nên lựa chọn sữa tươi không đường).
Cách pha chế:
Pha đều hỗn hợp mật ong với sữa tươi mà bạn đã chuẩn bị là bạn có thể thưởng thức ngay. Bạn nên uống chúng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Uống mật ong tăng cân với nước ấm
Uống mật ong với nước ấm là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất. Thức uống mật ong pha với nước ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm các triệu chứng stress, cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn cải thiện được cân nặng một cách nhanh chóng.
Nguyên liệu:
2 muỗng cafe mật ong
Từ 300ml đến 500ml nước ấm (khoảng 40 độ C)
Cách pha chế:
Thật đơn giản, bạn chỉ cần pha hỗn hợp mật ong vào cốc nước ấm, sau đó khuấy đều là có thể sử dụng ngay.
Trên đây là 3 cách uống mật ong tăng cân mang lại hiệu quả cao nhất cho người sử dụng. Còn ngần ngại gì nữa mà không thử áp dụng những tuyệt chiêu này để cải thiện cân nặng, vóc dáng như mơ của mình. Chúc bạn thành công!
